Push up çubuqları, həmçinin təkan tutacaqları və ya təkan stendləri kimi tanınan, təkan qaldırma məşqlərinin effektivliyini artırmaq üçün hazırlanmış məşq avadanlığının parçalarıdır.Onlar adətən metaldan və ya plastikdən hazırlanır və hər tərəfində bir tutacaq var.Budur, təkan çubuqlarından istifadə etməyin bəzi üstünlükləri: Hərəkət diapazonunun artırılması: Əllərinizi yerdən qaldıraraq, sinə, çiyin və triseps əzələlərini daha effektiv işlətməklə, daha dərin təkan etməyə imkan verir.