Xəbərlər
-
Şəxsi məşqçidən istifadə etməyin faydaları nələrdir?
Siz fitness məqsədlərinizə çatmağa çalışırsınız, o zaman yəqin ki, məşqinizi növbəti səviyyəyə necə çıxara biləcəyinizi düşünürsünüz.Təkmilləşdirilmiş pəhriz və ya yeni məşqlərin daxil edilməsi kimi fitness proqramlarınızı optimallaşdırmaq üçün istifadə edə biləcəyiniz bir neçə yol olsa da...Daha çox oxu -
Fitness üçün Ağırlıq qaldırma
Bəşəriyyətin həqiqi qabiliyyətlərə olan marağının müxtəlif köhnə kompozisiyalar arasında tapıla biləcəyi qeyd olunan tarixin başlanğıcına qədər qaldırıcılıq atasını izləmək olar.Çoxsaylı qədim qəbilələrdə onların qaldırmağa çalışacaqları böyük bir daşı olacaqdı və ilk ...Daha çox oxu -
Əzələlərinizi və Oynaqlarınızı Oyanmaq üçün 10 Dəqiqəlik Kettlebell Hərəkətli İstiləşmə
Məşqdən əvvəl əzələlərin istiləşməsi hərəkətliliyi yaxşılaşdırır və zədələrin qarşısını alır.Şəkil krediti: PeopleImages/iStock/GettyImages Siz bunu bir milyon dəfə eşitmisiniz: İstiləşmə məşqinizin ən vacib hissəsidir.Və təəssüf ki, tipikdir...Daha çox oxu
