Məşqdən əvvəl əzələlərin istiləşməsi hərəkətliliyi yaxşılaşdırır və zədələrin qarşısını alır.Şəkil krediti: PeopleImages/iStock/GettyImages Siz bunu bir milyon dəfə eşitmisiniz: İstiləşmə məşqinizin ən vacib hissəsidir.Və təəssüf ki, tipikdir...
Daha çox oxu