Barbell çəki lövhələri hər hansı bir güc məşq sessiyasının vacib hissəsidir.Bu disklər ştanqanın hər iki ucuna yüklənmək üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, bu da insana çömbəlmə, ölü qaldırma və bench press kimi məşqlər zamanı qaldırılan çəki miqdarını fərdiləşdirməyə imkan verir.Ştanqlı çəki lövhələrinin çox yönlüliyi və tənzimlənməsi onları həm yeni başlayanlar, həm də təcrübəli qaldırıcılar üçün məşhur seçim edir.
Doğru barbell çəki plitələrini seçərkən nəzərə alınmalı bir neçə amil var.Diqqət edilməli olan ilk şey çəki lövhəsinin materialıdır.Ənənəvi çəki lövhələri dəmirdən hazırlansa da, bazarda sementlə doldurulmuş çəki lövhələri də var.Bu sement çəki lövhələri ənənəvi dəmir lövhələrə sərfəli alternativ təklif edir və tez-tez daha yığcam olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, bu da onları yerin məhdud olduğu evdə idman zalları üçün əla seçim edir.
Materialdan əlavə, lövhənin ölçüsü və çəkisi deltası da nəzərə alınmalı vacib amillərdir.Standart barbell çəki lövhələri adətən 2,5 funtdan 45 funta qədər olan müxtəlif ölçülərdə olur, bu da fərdlərə güc təlimi zamanı müqaviməti tədricən artırmağa imkan verir.Bəzi çəki lövhələri də tənzimlənən olmaq üçün nəzərdə tutulmuşdur ki, bu da istifadəçiyə lazım olduqda çəki əlavə etmək və ya çıxarmaq imkanı verir, məşq zamanı daha çox çeviklik təmin edir.
Bundan əlavə, çəki lövhəsinin davamlılığı və konstruksiyası onun uzunömürlülüyünü və istifadə zamanı təhlükəsizliyini təmin etmək üçün çox vacibdir.Keyfiyyətli çəki lövhəsi müntəzəm istifadəyə tab gətirəcək şəkildə hazırlanmalı və məşq zamanı hər hansı yerdəyişmənin və ya hərəkətin qarşısını almaq üçün çubuğa etibarlı şəkildə bərkidilməlidir.
Hərtərəfli ev idman zalı quruluşunu qurarkən, ştanqlı çəki lövhələri tez-tez dumbbell kimi digər avadanlıqlarla tamamlanır.Tənzimlənən dumbbell dəstlərinə qumla doldurulmuş çəki lövhələri daxildir ki, bu da bir neçə ənənəvi dumbbell dəstinə ehtiyac olmadan müxtəlif çəki seçimlərini məşqlərinə daxil etmək istəyənlər üçün yer qənaət edən həll yoludur.
Xülasə, barbell çəki lövhələri əzələ qurmaq və ümumi fiziki hazırlığı yaxşılaşdırmaq istəyən şəxslərə çox yönlülük, tənzimlənmə və fərdiləşdirmə təklif edən güc təliminin vacib komponentidir.İstər ştanqla birlikdə istifadə olunsun, istərsə də evdə hərtərəfli idman zalının bir hissəsi kimi istifadə olunsun, düzgün çəki lövhələri istənilən güc məşq rejimini gücləndirə bilər.
Göndərmə vaxtı: 13 may 2024-cü il